こんにちは。
Akikoです。
今日のテーマは「カニ」です。
「カニ」と言えば、前回の記事のテーマに引き続き
- 気持ちを切り替える
- 明るく前向きに物事を捉えることができるようになる
そんな体験談や秘訣をお話出来そうです。
ちなみに前回は「すべてはうまく行っている」という魔法の言葉をご紹介しました。
▼前回の記事はこちら
運が悪いと感じたら試してほしい魔法の言葉｜すべてはうまく行っている
「すべてはうまく行っている」×カニの体験談から学ぶ、一瞬で気持ちを切り替える方法
それではここで、私が学ばせて頂いた「一瞬で気持ちを切り替える」方法と体験談をシェアしますね。
越智恵子先生のカウンセリング体験
沖縄に精神科医の「越智恵子先生」という先生がいらっしゃいます。
たくさん本も出版されているので、ご存知の方も多いかと思います。
越智恵子先生のカウンセリングを受けた時のことです。
（ちなみに越智恵子先生のカウンセリングは、病気の方だけでなく一般の方も対象に行っており、とても人気が高く予約待ちです。）
カウンセリングの最後に、とても印象的なワークをしました。
「すべてはうまく行っている！」×カニ歩きワーク
外に出て、目の前に広がる青く綺麗な海を見ながら・・
「すべてはうまく行っている！」
カニ歩き🦀
「すべてはうまく行っている！」
カニ歩き🦀
「すべてはうまく行っている！」
先生と一緒にこんなワークをしたのです。
思わず吹き出して笑ってしまいました笑
そしてなんだか、未来に何か良い事が起きるような期待が湧きました。
ポーズや動きで思考を切り替えるテクニック
特定のポーズをしたり、動きをすることで思考を切り替えるというテクニックは、イチロー選手も取り入れていると有名ですよね。
身体を動かすことで、脳のスイッチが切り替わる。
カニ歩きワークはまさにこれです。
こんな方はぜひ試してみてください
- 気持ちが落ち込んでいる
- 不安やプレッシャーで辛い
- 常にマイナスを考えてしまう
- 現状を苦しく感じてしまう
そんなあなたは、ぜひ「すべてはうまく行っている！」と、カニ歩きも！
騙されたと思ってやってみてください笑
やり方はとってもカンタン。
両手をチョキにして、右に、左にカニ歩きしましょう。
ちなみに私はカニ歩きはほとんどやりませんが、「すべてはうまく行っている」の思考法は、越智恵子先生に教わって以来、日常に思い出した時々、取り入れています。
今日は「カニ」をテーマにお届けしました。
少しでも楽しんで読んで頂ければ、また、お役立てできれば嬉しいです。
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